Wozu Tennisspielen?

Tennis trägt den historischen Spitznamen „Sport für’s ganze Leben“. Aber stimmt das wirklich?
Laut weltangesehenen Wissenschaftlern gibt es keinen Zweifel, dass Tennis eine der besten aller Disziplinen ist, die man ausüben kann.

•  Immun System durch das Konditionieren, was die generelle Gesundheit, Fitness und Resistenz vor
        Erkrankung fördert.
• Cross-Training durch den Spaß und die physische Anstrengung, die auch den „allround“ Athleten
        geboten wird, die sich auf andere Sportarten spezialisieren.
•  Feinmotorik durch Gefühlsschläge wie Volleys, Stopbälle und Lobs.
• Aerobische Fitness durch Fettverbrennung, Herz-Kreislaufverbesserungen und das Aufrechterhalten, eines hohen Energieleistungsniveaus.
• Anaerobische Fitness durch kurze, intensive Energieaufwandsphasen während des Ballwechsels
        gefolgt von kurzen Pausen, was die effizientere Sauerstoffaufnahme der Muskeln fördert.
• Kraftvollen Antritt durch die Anforderung der Antizipation, schellen Reaktionsgeschwindigkeit und 
        explosiven Reaktion.
• Grobmotorik durch die Bewegung über den Platz und das Schlagen der Bälle, was große
        Muskelgruppen beansprucht.
• Flexibilität durch durchgehendes Dehnen und Strecken, um den Ball zu erreichen und 
        zurückzuspielen.
• Körper Koordination durch richtiges Positionieren und Anpassen des Oberkörpers, um den Ball zu
        schlagen.
• Beinkraft durch hunderte Starts und Stops, die die Beinmuskulatur stärken.
• Fähigkeit der schnellen Beschleunigung durch häufige Sprints, Sprünge und Ausfallschritte zur
        Verbesserung der Schnelligkeit.
• Knochenstärke und -dichte durch das Stärken der Knochen bei jüngeren und das Vorbeugen von
        Osteoporose bei älteren Spielern.
•  Agilität durch ca. 5-10 Richtungswechsel pro durchschnittlichen Ballwechsel.
• Ernährungsgewohnheiten durch die geeignete Ernährung vor dem Match für die 
        Energiebereitstellung und nach dem Match für die optimale Erholung und Regeneration.
• Auge-Hand-Koordination durch konstantes Abschätzen des richtigen Zeit- und Treffpunkts um den
        Ball zu schlagen
• Dynamisches Gleichgewicht durch zahlreiche Starts, Stops, Richtungswechsel und Schläge im Lauf.
• Körper Koordination durch richtiges Positionieren und Anpassen des Oberkörpers, um den Ball zu
         schlagen.
• Weil Tennis Aufmerksamkeit und taktisches Denken erfordert, kann es  zu neuen neuronalen Synapsenverknüpfungen kommen, was eine lebenslang kontinuierliche Weiterentwicklung des Gehirns fördert.      
• Tennisspieler zeigten eine höhere Lebenskraft, einen größeren Optimismus, ein höheres
        Selbstwertgefühl und leiden seltener unter Depression, Wut, Verwirrung und Stress als andere 
        Athleten und nicht Athleten.
• Konkurrenztennis verbrennt laut Studien des Kalorienverbrauchs mit Abstand mehr Kalorien als zB.
        Gymnastik oder Inline Skating.
• Arbeitsmoral, weil Fortschritt beim Unterricht und Üben den Wert harter Arbeit untermauern.
• Verantwortungsbewusstsein durch die Vorbereitung, das Üben, das Überprüfen der Ausrüstung vor
        und das Bewerten des Aufsprungpunktes von Bällen auf seiner Seite während des Spiels.
• Sozialkompetenz durch den Umgang und Austausch vor, während und nach dem Match mit
        Gegnern und Mannschaftskollegen.
• Gewinnen und Verlieren mit Ehre. Mit dem Sieg anzugeben oder Ausreden zu finden funktioniert
        weder beim Tennis, noch im echten Leben.
• Ritualentwicklung. Rituale im Tennis, die in wichtigen Situationen ausgeführt werden, um Stress
        abzubauen, Rhythmus und Kontrolle zu wahren, können auch vor Prüfungen, Präsentationen und
        Meetings angewandt werden.
•  Sportgeist, da Tennis einem beibringt, ethisch und fair mit seinem Gegner zu konkurrieren.
• Analytische Problembewältigung, da Tennis ein Sport ist, der auf Winkel, Geometrie und Physik
        basiert.
• Erholung durch die Anpassung an den Stress im Ballwechsel und die Erholungszeit
        zwischen den Punkten, die Stresszyklen im echten Leben widerspiegeln.
• Defizitbewältigung durch das Erlernen der Anpassung an die Elemente (Wind, Sonne etc.) und
        Gesamtsituation, um trotzdem bestmöglich zu spielen.
• Stressbewältigung durch die Erweiterung der Stresskapazität, zu der einem der physische und
        psychische Stress im Tennis zwingt.
• Strategieplanung und -ausführung, da man naturgemäß versucht, die Schläge des Gegners zu
        antizipieren und Konterzüge zu entwickeln.
• Disziplin, da man lernt, beim Üben an den Schlägen zu arbeiten und sie im Wettkampf zu kontrollieren.
• Teamgeist, weil ein Erfolg im Doppel oder mit der Mannschaft von der Kommunikation und
        Zusammenarbeit des Teams abhängt.
• Konkurrenzgedanken durch die Wettkämpfe im Tennis, in denen die Fähigkeiten des Kampfes und
        des Wetteifers vermittelt werden, die einen auch erfolgreich durch die Hochs und Tiefs der kompetitiven
        Realwelt bringen.
  
  
  Ist das nun wirklich verwunderlich, dass Wissenschaftler und Ärzte überall auf der Welt Tennis als das gesündeste Hobby überhaupt einstufen? Es mag einige Sportarten geben, die exzellente Auswirkungen auf die Gesundheit bieten. Andere fördern mentales und emotionales Wachstum, aber keiner anderen Disziplin wurde jemals nachgesagt, solch einen physischen, mentalen und emotionalen Nutzen vorweisen zu können wie Tennis.
  
  Tennis ist ein Sport, der von Kindern früh angefangen werden sollte. Welche Eltern würden diese ganzen Vorteile nicht für ihr Kind während der Entwicklung sichern wollen?
  
  Es ist auch für Erwachsene und Senioren noch nicht zu spät! Der Mensch kann in jedem Alter noch trainiert werden und etwas dazu lernen.
  
  Der Schlüssel ist, dass du jetzt anfangen musst, Tennis zu spielen, um dein ganzes Leben davon profitieren zu können.